Deine Yogakurse
Happy Evening
Dieser Kurs ist eine harmonische Reise für Körper und Geist. Sanfte, fließende Bewegungen verbinden sich mit dem Atem, um in einen meditativen Zustand einzutauchen und innere Ruhe zu finden. Im Zentrum der Yogapraxis steht das eigene Wohlbefinden und ein positives Körpergefühl, das den Geist belebt und den Körper erfrischt. Ideal für alle, die es ein wenig dynamischer mögen, sich nach einer kleinen Auszeit vom Alltag sehnen und dabei ganz im Moment ankommen möchten.
Dauer: 75 Minuten
Wert: 17 €
Montag von 18.45 - 20 Uhr & Mittwoch von 18.45 - 20 Uhr
Happy Morning
Happy Morning - Aufwachen, Durchatmen, Loslächeln
Beginne deinen Tag mit einer besonderen Mischung aus ruhigen & angepassten Sequenzen.
Ob du mit mehr Energie in den Tag starten, Verspannungen lösen oder einfach Zeit für dich genießen möchtest – Happy Morning ist für alle geeignet, die sich etwas Gutes tun wollen. Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur die Lust auf Bewegung und einen liebevollen Start in den Morgen.
Dauer: 75 Minuten
Wert: 17 €
Happy & Healthy
In diesem Kurs liegt der Fokus auf einer achtsamen und gezielten Praxis, die den Körper stabilisiert und ins Gleichgewicht bringt. Wir arbeiten hier mit yogatherapeutischen Ansätzen, um tief in die eigene Körperweisheit einzutauchen. Wenn du ein besseres Verständnis für die Struktur und Funktionen deines Körpers entwickeln möchtest, häufig unter Rückenschmerzen leidest, dein Alltag sich vorwiegend sitzend gestaltet und eine klassische Yogapraxis zu fordernd ist, dann wirst du diesen Kurs lieben.
Das Tempo des Kurses ist eher langsam, um dir die Möglichkeit zu geben, in jede Haltung - häufig auch unter Verwendung von Hilfsmitteln - tief einzutauchen und die Effekte der Asanas vollständig zu erfahren.
Dauer: 75 Minuten
Wert: 17 €
Donnerstag von 18.45 - 20 Uhr.
Happy Back (Rückenyoga)
In dieser Yogapraxis widmen wir uns ganz bewusst den Themen, die unseren Rücken oft still begleiten – Verspannungen, Fehlhaltungen, ein Zuviel an Sitzen oder ein Zuwenig an Bewegung. Genau dort setzen wir an: Achtsam, präzise und mit einem tiefen Verständnis für die Bedürfnisse deines Körpers.
Die Praxis verbindet sanfte, zugleich wirkungsvolle Übungen mit yogatherapeutischen Elementen, die dich dabei unterstützen, Spannungen zu lösen, deine Haltung neu auszurichten und wieder mehr Leichtigkeit zu spüren. Du lernst nicht nur Bewegungen, sondern entwickelst ein feineres Gespür für dich selbst und für das, was dir wirklich guttut.
Dauer: 75 Minuten
Wert: 17 €
Montag & Mittwoch von 17- 18.15 Uhr
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Form des Yoga, die dich einlädt, langsamer zu werden und ganz bewusst bei dir anzukommen.
Die einzelnen Positionen werden überwiegend im Sitzen oder Liegen eingenommen und für mehrere Minuten gehalten. Dabei geht es weniger um Kraft oder Leistung, sondern vielmehr darum, den Körper sanft in die Haltung sinken zu lassen, Spannungen loszulassen und den eigenen Atem und die Empfindungen achtsam wahrzunehmen. Durch das längere Verweilen werden insbesondere die tieferen Strukturen des Körpers wie Faszien und Bindegewebe angesprochen. Gleichzeitig entsteht Raum für Ruhe und Entschleunigung.
Für mehr Beweglichkeit, innere Ruhe und eine tiefere Verbindung zu dir selbst.
Dauer: 90 Minuten
Wert: 21-24 €
Im Oktober am 02.10., 16.10. und 23.10. um 18 Uhr
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Einige meiner Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst. Melde dich gern für mehr Informationen bei mir.
