Deine Yogakurse
Happy Evening Flow
Dieser Kurs ist eine harmonische Reise für Körper und Geist. Sanfte, fließende Bewegungen verbinden sich mit dem Atem, um in einen meditativen Zustand einzutauchen und innere Ruhe zu finden. Im Zentrum der Yogapraxis steht das eigene Wohlbefinden und ein positives Körpergefühl, das den Geist belebt und den Körper erfrischt. Ideal für alle, die es ein wenig dynamischer mögen, sich nach einer kleinen Auszeit vom Alltag sehnen und dabei ganz im Moment ankommen möchten.
Dauer: 75 Minuten
Wert: 17 €
Montag von 18.30 - 19.45 Uhr & Donnerstag von 17 - 18.15 Uhr
Beide Kurse finden auch Online statt, so dass du dich von Zuhause zubuchen kannst. Melde dich hierfür gern bei mir.
Happy Morning Flow
Happy Morning - Aufwachen, Durchatmen, Loslächeln
Beginne deinen Tag mit einer besonderen Mischung aus ruhigen, angepassten und dennoch fließenden Vinyasa-Sequenzen.
Ob du mit mehr Energie in den Tag starten, Verspannungen lösen oder einfach Zeit für dich genießen möchtest – Happy Morning ist für alle geeignet, die sich etwas Gutes tun wollen. Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur die Lust auf Bewegung und einen liebevollen Start in den Morgen.
Dauer: 75 Minuten
Wert: 17 €
Dienstag von 9.30 - 10.45 Uhr - ebenfalls als Online Format für dich verfügbar.
Happy & Healthy
In diesem Kurs liegt der Fokus auf einer achtsamen und gezielten Praxis, die den Körper stabilisiert und ins Gleichgewicht bringt. Wir arbeiten hier mit yogatherapeutischen Ansätzen, um tief in die eigene Körperweisheit einzutauchen. Wenn du ein besseres Verständnis für die Struktur und Funktionen deines Körpers entwickeln möchtest, häufig unter Rückenschmerzen leidest, dein Alltag sich vorwiegend sitzend gestaltet und eine klassische Yogapraxis zu fordernd ist, dann wirst du diesen Kurs lieben.
Das Tempo des Kurses ist eher langsam, um dir die Möglichkeit zu geben, in jede Haltung - häufig auch unter Verwendung von Hilfsmitteln - tief einzutauchen und die Effekte der Asanas vollständig zu erfahren.
Dauer: 75 Minuten
Wert: 17 €
Donnerstag von 18.45 - 20 Uhr.
Soulful Yin
Yin Yoga ist eine stille Einladung, bei dir selbst anzukommen.
In einer Welt, die oft laut, schnell und fordernd ist, öffnet dir diese Praxis einen Raum der Ruhe. Im Yin Yoga verweilen wir länger in den Positionen, meist zwischen drei und fünf Minuten. Dabei darf der Körper nach und nach loslassen, die Muskulatur entspannt sich, und die tieferen Schichten - Faszien, Gelenke und Bindegewebe - werden sanft angesprochen.
Jede Haltung wird zu einer kleinen Reise nach innen - getragen von Achtsamkeit, Atem und Stille. Yin Yoga nährt dein Nervensystem, harmonisiert die Energieflüsse (Meridiane) und schenkt dir ein Gefühl von Weite, Erdung und innerem Frieden.
Dauer: 90 Minuten
Wert: 21 €
Mittwoch von 18 - 19.30 Uhr.
Dieser Kurs pausiert in den Sommermonaten, da mittwochs Outdoor Yoga am Filzteich stattfindet.
Happy Back (Rückenyoga)
In dieser Yogapraxis widmen wir uns ganz bewusst den Themen, die unseren Rücken oft still begleiten – Verspannungen, Fehlhaltungen, ein Zuviel an Sitzen oder ein Zuwenig an Bewegung. Genau dort setzen wir an: Achtsam, präzise und mit einem tiefen Verständnis für die Bedürfnisse deines Körpers.
Die Praxis verbindet sanfte, zugleich wirkungsvolle Übungen mit yogatherapeutischen Elementen, die dich dabei unterstützen, Spannungen zu lösen, deine Haltung neu auszurichten und wieder mehr Leichtigkeit zu spüren. Du lernst nicht nur Bewegungen, sondern entwickelst ein feineres Gespür für dich selbst und für das, was dir wirklich guttut.
Dauer: 60 Minuten
Wert: 15 €
Montag von 17- 18 Uhr.
Outdoor Yoga am Filzteich
Wenn die Tage länger werden und die Natur in voller Pracht erstrahlt, verlegen wir unsere Yogamatten nach draußen. Von Juni bis in den Spätsommer findet unser Outdoor Yoga am Filzteich regelmäßig bei schönem Wetter statt.
Freue dich auf eine fließende Yogapraxis unter freiem Himmel, frische Luft, Vogelgezwitscher und die besondere Atmosphäre direkt am Wasser. Hier darfst du den Alltag hinter dir lassen, tief durchatmen und neue Energie tanken.
Bitte bringe deine eigene Yogamatte sowie ein Handtuch mit. Und das Beste: Wer nach der Stunde Lust auf eine kleine Erfrischung hat, darf sich natürlich gerne im Filzteich abkühlen.
Dauer: 60 Minuten
Wert: 13 € bei mir uns 1,50 € Spaziergängertarif am Eingang, wenn du kein Badegast bist
Mittwoch von 18 - 19 Uhr und Freitag von 10 - 11 Uhr und gern auch mal spontan von 18 - 19 Uhr.
