Meditationskurs

Im Alltag sind wir oft im Außen. Gedanken kreisen, der Kopf ist voll und selbst in ruhigen Momenten fällt es manchmal schwer, wirklich abzuschalten.

Dieser 4-wöchige Meditationskurs ist eine Einladung, die Aufmerksamkeit wieder nach innen zu richten, bewusster wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und einen Zugang zur Meditation zu finden, der zu dir und deinem Alltag passt.

Einmal pro Woche treffen wir uns für 45 Minuten und nehmen uns ganz bewusst Zeit für die gemeinsame Praxis. Du lernst verschiedene Wege der Meditation kennen und kannst für dich entdecken, was dir hilft, ruhiger zu werden, Gedanken mehr loszulassen und wieder bewusster bei dir anzukommen.

Meditation entfaltet ihre Wirkung aber vor allem dann, wenn sie auch zwischen unseren gemeinsamen Stunden einen Platz im Alltag findet.

Deshalb bekommst du während des Kurses 12 von mir geführte Meditationen als Audio.

Die Meditation aus jeder gemeinsamen Einheit erhältst du anschließend zum Wiederholen für zu Hause. Zusätzlich bekommst du jede Woche zwei weitere Meditationen, sodass du ganz nach deinem eigenen Rhythmus weiterüben und unterschiedliche Zugänge für dich ausprobieren kannst.

So entsteht über die vier Wochen nach und nach deine ganz persönliche Meditationspraxis und am Ende bleibt dir eine kleine Sammlung geführter Meditationen, auf die du immer wieder zurückgreifen kannst.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Du brauchst keinerlei Vorerfahrung mit Meditation. Vielleicht möchtest du Meditation ganz neu kennenlernen. Vielleicht meditierst du bereits und möchtest wieder regelmäßiger praktizieren. Oder du wünschst dir ganz einfach mehr bewusste Momente und Ruhe in deinem Alltag.

Du kannst vor Ort im Studio oder live online teilnehmen.

Eine Reise nach innen und vielleicht der Beginn einer kleinen Gewohnheit, die dich weit über diese vier Wochen hinaus begleitet.