Kursreihen
Meditationskurs
Vier Wochen, um stiller zu werden, tiefer zu spüren und wieder mehr bei dir anzukommen.
Im Alltag sind wir oft im Außen. Gedanken kreisen, der Kopf ist voll und selbst in ruhigen Momenten fällt es manchmal schwer, wirklich abzuschalten.
Dieser 4-wöchige Meditationskurs ist eine Einladung, die Aufmerksamkeit wieder nach innen zu richten, bewusster wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und einen Zugang zur Meditation zu finden, der zu dir und deinem Alltag passt.
Einmal pro Woche treffen wir uns für 45 Minuten und nehmen uns ganz bewusst Zeit für die gemeinsame Praxis. Du lernst verschiedene Wege der Meditation kennen und kannst für dich entdecken, was dir hilft, ruhiger zu werden, Gedanken mehr loszulassen und wieder bewusster bei dir anzukommen.
Meditation entfaltet ihre Wirkung aber vor allem dann, wenn sie auch zwischen unseren gemeinsamen Stunden einen Platz im Alltag findet.
Deshalb bekommst du während des Kurses 12 von mir geführte Meditationen als Audio.
Die Meditation aus jeder gemeinsamen Einheit erhältst du anschließend zum Wiederholen für zu Hause. Zusätzlich bekommst du jede Woche zwei weitere Meditationen, sodass du ganz nach deinem eigenen Rhythmus weiterüben und unterschiedliche Zugänge für dich ausprobieren kannst.
So entsteht über die vier Wochen nach und nach deine ganz persönliche Meditationspraxis und am Ende bleibt dir eine kleine Sammlung geführter Meditationen, auf die du immer wieder zurückgreifen kannst.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Du brauchst keinerlei Vorerfahrung mit Meditation. Vielleicht möchtest du Meditation ganz neu kennenlernen. Vielleicht meditierst du bereits und möchtest wieder regelmäßiger praktizieren. Oder du wünschst dir ganz einfach mehr bewusste Momente und Ruhe in deinem Alltag.
Du kannst vor Ort im Studio oder live online teilnehmen.
Eine Reise nach innen und vielleicht der Beginn einer kleinen Gewohnheit, die dich weit über diese vier Wochen hinaus begleitet.
Termine:
Donnerstags, jeweils 17:30 – 18:15 Uhr
05.11. · 12.11. · 19.11. · 26.11.
Die Termine sind als zusammenhängender Prozess gedacht und können nicht einzeln gebucht werden.
Energieausgleich: 89 € inkl. 12 Meditationsaudios
Becoming
Dein Blick und deine Ausrichtung auf das Jahr 2027
Vier Abende für dich, deine Wünsche und das, was wachsen darf.
Ein neues Jahr liegt vor dir. Voller Möglichkeiten, Ideen und vielleicht auch ein paar Fragen.
Was wünsche ich mir eigentlich wirklich? Was möchte ich verändern? Was darf bleiben? Und wie möchte ich mich in meinem Leben fühlen?
Im Alltag nehmen wir uns selten die Zeit, diesen Fragen wirklich nachzugehen. Zwischen Verpflichtungen, Erwartungen und all den Dingen, die erledigt werden wollen, verlieren wir manchmal aus dem Blick, was uns selbst wichtig ist.
BECOMING lädt dich ein, dir genau dafür Raum zu schenken.
An vier aufeinanderfolgenden Donnerstagabenden nehmen wir uns bewusst Zeit, um innezuhalten, Gedanken zu sortieren und einen liebevollen Blick auf das neue Jahr zu werfen.
Mit sanften Atemübungen, Meditationen, Journaling und kleinen Reflexionsimpulsen entdecken wir, was dich bewegt, was dir guttut und wovon du dir in Zukunft mehr wünschst.
Dabei geht es nicht um die nächste Liste guter Vorsätze oder darum, dich neu erfinden zu müssen. Es geht darum, dich selbst ein bisschen besser kennenzulernen, deinen eigenen Bedürfnissen zuzuhören und herauszufinden, welche Richtung sich für dich richtig anfühlt.
Jeder Abend schenkt dir neue Denkanstöße, kleine Erkenntnisse und eine bewusste Auszeit vom Alltag.
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Nur ein wenig Neugier auf dich selbst und die Bereitschaft, dir diese Zeit zu schenken.
Denn vielleicht beginnt ein schönes neues Jahr nicht damit, mehr zu schaffen. Sondern damit, dir selbst wieder ein bisschen näherzukommen.
Ich freue mich auf vier besondere Abende mit dir!
Termine:
Donnerstags, jeweils 17:15 – 18:15 Uhr
07.01. · 14.01. · 21.01. · 28.01.
Die Termine sind als zusammenhängender Prozess gedacht und können nicht einzeln gebucht werden.
Energieausgleich: 89 €