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Yin & Yoga Nidra
Manchmal braucht es nur einen Moment der Stille, um wieder bei sich selbst anzukommen. In diesem Kurs verbindest du die sanfte Praxis des Yin Yoga mit der tiefen Entspannung des Yoga Nidra und schenkst dir eine wohltuende Auszeit für Körper, Geist und Seele.
Im Yin Yoga verweilen wir mehrere Minuten in den einzelnen Positionen. So können sich Faszien, Bindegewebe und Gelenke auf sanfte Weise öffnen, Spannungen dürfen sich lösen und der Körper findet mehr Leichtigkeit und Beweglichkeit. Ohne Leistungsdruck und ganz in deinem eigenen Tempo entsteht Raum, loszulassen und nach innen zu spüren.
Im Anschluss begleitet dich Yoga Nidra – auch als „der yogische Schlaf“ bekannt – in einen Zustand tiefer Regeneration. Während dein Körper vollkommen entspannen darf, bleibt dein Geist wach. Diese besondere Form der Tiefenentspannung kann das Nervensystem beruhigen, Stress reduzieren und neue Kraft sowie innere Klarheit schenken.
Mit Kissen, Decken und weiteren Hilfsmitteln schaffen wir eine Atmosphäre, in der du dich getragen fühlst und vollkommen entspannen kannst.
Schenke dir Zeit nur für dich. Zeit zum Innehalten, zum Durchatmen und zum Auftanken. Du wirst die Stunde entspannt, geerdet und mit einem Gefühl von innerer Ruhe verlassen – verbunden mit dir selbst und gestärkt für deinen Alltag.
Dauer: 120 Minuten
Wert: 30 €
Sunday Bliss
Zwischen dem Ende einer Woche und dem Beginn der nächsten liegt ein besonderer Moment.
Sunday Bliss ist eine Einladung, den Sonntagabend auf eine neue Art zu erleben. Nicht als Ende des Wochenendes und noch nicht als Beginn der neuen Woche, sondern als einen kleinen Zwischenraum. Einen Ort, an dem du loslassen, durchatmen und ganz bei dir ankommen darfst.
Wir beginnen den Abend mit einem warmen Lavendel Latte und nehmen uns Zeit, den Alltag hinter uns zu lassen. Ohne Eile. Ohne Erwartungen. Einfach mit dem guten Gefühl, angekommen zu sein.
Anschließend begleitet dich ein harmonischer Yang-to-Yin-Flow durch den Abend. Wir starten mit fließenden, kraftvollen Bewegungen, die den Körper sanft mobilisieren und neue Energie wecken. Nach und nach wird die Praxis ruhiger. Die Bewegungen werden weicher, der Atem tiefer und die Gedanken leiser. Ganz natürlich entsteht Raum zum Loslassen – körperlich wie mental.
Jeder Sunday Bliss steht unter einem liebevoll gewählten Thema, das den Abend wie ein feiner roter Faden begleitet. Zum Abschluss lade ich dich mit einer Geschichte dazu ein, den Tag hinter dir zu lassen und ganz in die Stille einzutauchen. Während die Worte langsam verklingen, gleitest du sanft in dein Savasana – einen Moment tiefer Ruhe, in dem nichts mehr getan werden muss und alles einfach sein darf.
anzukommen.
Dauer: 120 Minuten
Wert: 35 €
Vollmond Yin Yoga
Kornmond im August
Der Vollmond im August, auch Kornmond genannt, erinnert uns an die Zeit der Ernte. Die Felder stehen in ihrer ganzen Fülle, die Früchte des Sommers dürfen eingesammelt werden und die Natur zeigt, was in den vergangenen Monaten wachsen durfte. Es ist eine Zeit der Dankbarkeit, des Innehaltens und der Wertschätzung für all das, was bereits da ist.
In dieser besonderen Yin Yoga Praxis lassen wir uns von der ruhigen Ausstrahlung des Vollmondes begleiten. Durch das achtsame und länger gehaltene Verweilen in den einzelnen Positionen entsteht Raum, loszulassen, zur Ruhe zu kommen und den Blick nach innen zu richten. Der Atem wird tiefer, der Körper weicher und der Geist darf Schritt für Schritt stiller werden.
Inspiriert von der Symbolik des Kornmondes nehmen wir uns bewusst Zeit, innezuhalten und wahrzunehmen, was uns trägt, stärkt und nährt. Mit kleinen Impulsen und der besonderen Atmosphäre des Vollmondes entsteht ein Abend, der uns einlädt, die Fülle des Augenblicks zu genießen – ohne Eile, ohne Müssen, einfach im Hier und Jetzt.
Ein Abend voller Ruhe, Weite und sanfter Mondenergie – eine Einladung, den Sommer bewusst zu würdigen, Dankbarkeit zu kultivieren und mit einem ruhigen Herzen in die nächste Zeit zu gehen.
Dauer: 90 Minuten
Wert: 24 €