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Yin & Yoga Nidra
Manchmal braucht es nur einen Moment der Stille, um wieder bei sich selbst anzukommen. In diesem Kurs verbindest du die sanfte Praxis des Yin Yoga mit der tiefen Entspannung des Yoga Nidra und schenkst dir eine wohltuende Auszeit für Körper, Geist und Seele.
Im Yin Yoga verweilen wir mehrere Minuten in den einzelnen Positionen. So können sich Faszien, Bindegewebe und Gelenke auf sanfte Weise öffnen, Spannungen dürfen sich lösen und der Körper findet mehr Leichtigkeit und Beweglichkeit. Ohne Leistungsdruck und ganz in deinem eigenen Tempo entsteht Raum, loszulassen und nach innen zu spüren.
Im Anschluss begleitet dich Yoga Nidra – auch als „der yogische Schlaf“ bekannt – in einen Zustand tiefer Regeneration. Während dein Körper vollkommen entspannen darf, bleibt dein Geist wach. Diese besondere Form der Tiefenentspannung kann das Nervensystem beruhigen, Stress reduzieren und neue Kraft sowie innere Klarheit schenken.
Mit Kissen, Decken und weiteren Hilfsmitteln schaffen wir eine Atmosphäre, in der du dich getragen fühlst und vollkommen entspannen kannst.
Schenke dir Zeit nur für dich. Zeit zum Innehalten, zum Durchatmen und zum Auftanken. Du wirst die Stunde entspannt, geerdet und mit einem Gefühl von innerer Ruhe verlassen – verbunden mit dir selbst und gestärkt für deinen Alltag.
Dauer: 120 Minuten
Wert: 30 €
Dieser Kurs kann auch online gebucht werden.
Soulful Friday
Der Soulful Friday lädt dich ein, die Woche bewusst hinter dir zu lassen und mit Leichtigkeit ins Wochenende zu fließen. In dieser Stunde verbinden sich sanfte Bewegung und wohltuende Stille zu einer harmonischen Praxis – wie eine Welle, die dich trägt.
Aus fließenden Slow-Flow-Sequenzen heraus gleiten wir immer wieder in ruhige Yin-Haltungen. Bewegung und Stillstand wechseln sich ganz natürlich ab und schenken dir die Möglichkeit, Kraft und Weichheit, Aktivität und Loslassen gleichermaßen zu erleben. Während der Flow den Körper mobilisiert, den Atem vertieft und neue Energie weckt, laden die Yin-Momente dazu ein, innezuhalten, tiefer zu spüren und Spannungen sanft loszulassen.
So entsteht ein achtsamer Rhythmus, der das Nervensystem beruhigt, den Geist zur Ruhe kommen lässt und dich wieder in Verbindung mit dir selbst bringt. Ohne Eile, ohne Druck, einfach getragen vom Atem und dem Wechsel zwischen Bewegung und Stille.
Der Soulful Friday ist eine Einladung, den Übergang vom Alltag ins Wochenende bewusst zu gestalten. Du verlässt die Stunde geerdet, entspannt und mit einem Gefühl von Leichtigkeit – bereit, das Wochenende mit offenem Herzen zu genießen.
Dauer: 90 Minuten
Wert: 21 €
Dieser Kurs kann auch online gebucht werden.
Elemental Flow
Das Element Wasser
Flow like Water.
Wasser erinnert uns daran, dass wahre Stärke in der Fähigkeit liegt, im Fluss zu bleiben. Es passt sich an, findet seinen eigenen Weg, umfließt Hindernisse und trägt gleichzeitig eine kraftvolle Tiefe in sich. In dieser Stunde lassen wir uns von den Qualitäten des Wassers inspirieren und laden mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Hingabe in unsere Praxis ein.
Durch einen fließenden Vinyasa Flow verbinden sich Atem und Bewegung zu einem harmonischen Rhythmus. Die Übergänge werden weich und geschmeidig, jede Haltung geht wie selbstverständlich in die nächste über – als würdest du den Wellen folgen. Mal ruhig und sanft, mal kraftvoll und dynamisch entsteht eine Praxis, die dich einlädt, deinen eigenen natürlichen Fluss zu entdecken.
Das Element Wasser steht für Gefühle, Intuition und die Fähigkeit, loszulassen. Während du dich bewegst, darfst du alte Spannungen abgeben, dich innerlich weiten und Raum für neue Energie schaffen. Mit jeder Bewegung entsteht mehr Vertrauen – in deinen Körper, deinen Atem und den Weg, der sich Schritt für Schritt entfaltet.
Elemental Flow – Wasser schenkt dir die Möglichkeit, dich wieder mit deiner eigenen Lebendigkeit zu verbinden. Du verlässt die Stunde mit einem Gefühl von Weichheit und Klarheit, geerdet und zugleich frei – bereit, dem Leben mit mehr Leichtigkeit und Vertrauen zu begegnen.
Dauer: 90 Minuten
Wert: 24 €
Dieser Kurs kann auch online gebucht werden.
Vollmond Yin Yoga
Heumond im Juli
Der Vollmond im Juli, auch Heumond genannt, steht für die Fülle des Sommers. Die Natur zeigt sich in ihrer ganzen Lebendigkeit, die Felder reifen heran und die langen, warmen Tage laden dazu ein, den Moment bewusst zu genießen. Es ist eine Zeit, in der Wachstum sichtbar wird und wir die kraftvolle Energie des Sommers in uns aufnehmen dürfen.
In dieser besonderen Yin Yoga Praxis lassen wir uns von der ruhigen Ausstrahlung des Vollmondes begleiten. Durch das lange, entspannte Verweilen in den Haltungen entsteht Raum für Ruhe, Weite und ein tiefes Ankommen im eigenen Körper. Der Atem wird ruhiger, das Nervensystem darf entspannen und der Geist kommt ganz von selbst zur Ruhe.
Wir lassen uns von der Energie des Heumondes inspirieren und tauchen ein in die Fülle und Lebendigkeit des Sommers. Mit kleinen Impulsen und der besonderen Atmosphäre des Vollmondes genießen wir diesen Abend ganz bewusst. Es geht nicht darum, etwas verändern zu müssen, sondern den Moment zu erleben und die nährende Qualität des Sommers mit in den Alltag zu nehmen.
Ein Abend voller Ruhe, Leichtigkeit und Mondenergie – eine Einladung, die Fülle des Sommers mit allen Sinnen zu genießen und gestärkt in die kommende Zeit zu gehen.
Dauer: 90 Minuten
Wert: 24 €
Dieser Kurs kann auch online gebucht werden.