Workshops & Events
Hier erfährst du, was im soulart Schneeberg los ist.
Workshop: Back to Breath
Tauche ein in die Welt deines Atems
Atmen passiert ganz automatisch und genau deshalb schenken wir ihm oft zu wenig Aufmerksamkeit. Dabei kann die Art und Weise, wie wir atmen, einen entscheidenden Einfluss auf unser Wohlbefinden, unsere Leistungsfähigkeit und unser Nervensystem haben.
In diesem Workshop erfährst du, was funktionale Atmung ausmacht und woran du erkennst, ob deine Atmung möglicherweise dysfunktional ist. Du erhältst spannende Einblicke in die Zusammenhänge zwischen Atmung, Stress, Schlaf, Konzentration und Gesundheit – verständlich erklärt und direkt erlebbar.
Gemeinsam werfen wir einen Blick auf deine eigene Atmung und du bekommst erste Impulse, wie kleine Veränderungen bereits einen Unterschied machen können.
Dieser Workshop richtet sich an alle, die ihre Atmung besser verstehen, bewusster wahrnehmen und die faszinierende Wirkung einer funktionalen Atmung kennenlernen möchten – ganz gleich, ob aus persönlichem Interesse oder weil sie ihre Gesundheit aktiv unterstützen möchten.
Neugierig geworden? Dann freue ich mich darauf, dich in diesem Workshop willkommen zu heißen.
Workshop: Yogatherapie bei Migräne im Happy Yoga Chemnitz
Migräne fühlt sich oft an wie ein Sturm im Kopf - intensiv, unberechenbar und stark einschränkend im Alltag. In diesem Workshop bekommst du Raum, die Prozesse im Körper besser zu verstehen und Wege kennenzulernen, wie du diesen inneren Sturm langfristig beruhigen kannst.
Wir arbeiten mit ausgewählten yogatherapeutischen Übungen, die das Nervensystem ausgleichen, innere Spannung reduzieren und präventiv wirken. Die Praxis ist sanft, verständlich und darauf ausgerichtet, dich wieder mehr in deine eigene Kraft und Selbstwirksamkeit zu bringen.
In diesen vier Stunden erwartet dich eine fundierte Mischung aus Wissen und Praxis. Du erhältst ein ausführliches Skript mit allen wichtigen Inhalten sowie begleitende Audio-Dateien mit Meditationen und Atemübungen, damit du das Gelernte zuhause in deinem eigenen Tempo weiter vertiefen kannst.
Du nimmst Impulse mit, die dir gut tun: Einfache Übungen, neue Einsichten und ein Gefühl von mehr Klarheit und Unterstützung. Alles so gestaltet, dass es dich im Alltag begleitet, dir hilft, mit Migräne sicherer umzugehen.
Termin:
05. September 2026 - Happy Yoga Chemnitz
13 - 19 Uhr
Energieausgleich: 89 €
Workshop: Schlaf & Regeneration
Finde zurück zu erholsamen Nächten
Erholsamer Schlaf ist keine Selbstverständlichkeit. Stress, innere Unruhe und ein überlastetes Nervensystem können dazu führen, dass wir abends nur schwer abschalten oder morgens nicht wirklich erholt aufwachen.
In diesem Workshop erwartet dich eine wohltuende Mischung aus kurzen, verständlichen Hintergrundinformationen und vor allem ganz viel Praxis. Du erfährst, wie Yoga dein Nervensystem unterstützen und einen erholsamen Schlaf fördern kann. Gemeinsam praktizieren wir sanfte Atemübungen, ausgewählte Yoga Übungen und eine entspannende Yoga Nidra Einheit – Methoden, die dich dabei unterstützen können, leichter zur Ruhe zu kommen und Regeneration bewusst zu erleben.
Damit du das Gelernte auch nach dem Workshop in deinen Alltag integrieren kannst, erhältst du zusätzlich ein von mir angeleitetes Yoga Nidra Audio sowie eine Abendpraxis als Video für zu Hause.
Dieser Workshop richtet sich an alle, die sich mehr Entspannung wünschen, ihre Schlafqualität unterstützen oder ihrem Körper bewusst eine Auszeit schenken möchten. Du benötigst keine Yogaerfahrung – alle Übungen sind leicht zugänglich und können individuell angepasst werden.
Drei Stunden nur für dich – zum Ankommen, Loslassen und Auftanken. Und mit Impulsen, die dich auch über den Workshop hinaus begleiten.
Termin:
06. September 2026
15 - 18 Uhr
Energieausgleich: 65 €
Workshop: Hormone & Balance
Für Frauen in der Perimenopause oder Menopause
Die Perimenopause und Menopause sind natürliche Lebensphasen und dennoch bringen sie für viele Frauen Veränderungen mit sich. Hitzewallungen, Schlafstörungen, Erschöpfung, Stimmungsschwankungen oder das Gefühl, sich im eigenen Körper nicht mehr wiederzuerkennen, können den Alltag beeinflussen.
In diesem Workshop widmen wir uns der Frage, wie Yoga Frauen in dieser besonderen Lebensphase unterstützen kann.
Nach einem kurzen Einblick in die hormonellen Veränderungen steht vor allem die Praxis im Mittelpunkt. Du lernst verschiedene Elemente kennen, die darauf ausgerichtet sind, dein Nervensystem zu beruhigen, dein Wohlbefinden zu fördern und dich dabei zu unterstützen, wieder mehr in Verbindung mit deinem Körper zu kommen.
Der Workshop bietet dir einen geschützten Raum, um dir Zeit für dich zu nehmen, zur Ruhe zu kommen und neue Impulse für diese Phase des Lebens mitzunehmen.
Er richtet sich an Frauen in der Perimenopause oder Menopause – ganz gleich, ob du erste Veränderungen wahrnimmst oder dich bereits mitten in diesem Wandel befindest. Yoga Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Manchmal braucht es keinen Kampf gegen die Veränderungen, sondern einen neuen, liebevollen Blick auf den eigenen Körper. Yoga kann dabei ein wertvoller Begleiter sein.
Workshop: Magische Rauhnächte
Eine Reise durch die Zeit zwischen den Jahren
Die Rauhnächte sind eine ganz besondere Zeit – zwölf Nächte voller Traditionen, Rituale und Symbolik. Für viele Menschen bieten sie die Möglichkeit, das vergangene Jahr bewusst abzuschließen und sich mit Klarheit und Intention auf das neue Jahr auszurichten.
Doch was steckt eigentlich hinter den Rauhnächten? Welche Bedeutung haben sie und wie können wir sie heute für uns nutzen?
In diesem Workshop tauchen wir gemeinsam in die Welt der Rauhnächte ein. Du erfährst Wissenswertes über ihre Herkunft, ihre Bedeutung und die verschiedenen Rituale, die mit dieser besonderen Zeit verbunden sind. Außerdem erhältst du praktische Inspirationen, wie du die Rauhnächte ganz individuell gestalten und für dich zu einem achtsamen Begleiter durch den Jahreswechsel machen kannst.
Ob Räuchern, Journaling, Orakelkarten oder kleine Rituale – du entscheidest, was zu dir passt. Es geht nicht darum, etwas „richtig“ zu machen, sondern deinen ganz persönlichen Weg durch diese magische Zeit zu finden.
Abgerundet wird der Workshop von einer Yoga Praxis, die zu dieser magischen Zeit passt.
Lass dich von der besonderen Atmosphäre der Rauhnächte inspirieren und entdecke, wie diese zwölf Nächte zu einer wertvollen Zeit der Achtsamkeit und bewussten Ausrichtung werden können.
